Moje przepisy na Smaczne i zdrowe Smoothies

Share this Post Share to Facebook Share to Twitter Email This Pin This
Zielone koktajle, albo inaczej Smoothies to bomba witaminowa, którą serwuję sobie od ponad 2 miesięcy. Nigdy nie jadłam owoców i warzyw w wystarczającej ilości i w końcu musiałam to zmienić. Kupiłam blender i przepadłam! Smoothie to coś, czego było mi trzeba. Łącząc owoce i warzywa dostarczam mojemu organizmowi odżywcze składniki i witaminy, a przy tym nie sięgam po niezdrowe przekąski. Nie zawsze było smacznie, bo niekiedy moje połączenia nie były w 100% trafione, ale przez ten czas sprawdziłam sporo przepisów i dziś podzielę się z Wami kilkoma sprawdzonymi i naprawdę pysznymi mixami.
Najczęściej robię koktajle na bazie soku z pomarańczy, ale niekiedy też wody, a z mlekiem czekam na świeże truskawki i jeżyny.

Moimi ulubionymi połączeniami są:
Polecam także:
Garść szpinaku, 2 kiwi, odrobina miodu, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, kiwi, jabłko ze skórką, mango, odrobina żurawiny ze słoika, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, banan, kilka truskawek, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, garść jarmużu, kiwi, banan, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, banan, maliny, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, jabłko ze skórką, mięta, kiwi, sok z pomarańczy i woda

Sprawdzone składniki, które łącze ze sobą na różne sposoby: szpinak, jarmuż, jabłko, pomarańcz, mięta, kiwi, limonka, brzoskwinia, banan, mango, melon, truskawki, maliny i miód.
Te połączenia sprawdziłam i wracam do nich najczęściej, koktajle smakują pysznie i pijemy je całą rodziną, choć moja mama dodaje też Grejpfrut, którego ja nie lubię. Trzeba znaleźć swoje smaki, próbować i czasem uczyć się na błędach, ale warto!

Nad blenderem nie zastanawiałam się długo, dokładnie wiedziałam czego potrzebuję i wybrałam Blender Russell Hobbs 21350-56 Mix & Go kolekcja Kitchen  21350-56. Blender posiada w zestawie 2  butelki z pokrywkami, które świetnie nadają się na zabranie ich np do pracy, ale ja jednak wolę pić smoothies w domu zaraz po przyrządzeniu, są wtedy najzdrowsze i najsmaczniejsze. Za blender zapłaciłam na allegro 129 zł + wysyłka. To idealny sprzęt do tego typu koktajli, a latem można też kruszyć w nim lód i łączyć go np z truskawkami, jeżynami i mlekiem. Jeśli nie macie jeszcze odpowiedniego blendera, to polecam właśnie ten, który u mnie sprawdza się bardzo dobrze. 
Jeśli chodzi o szkło do koktajli, to polecam duże szklanki, słoiki, a także butelki przypominające stare butelki po mleku.

A Wy lubicie zielone soki, jakie mieszanki polecacie? Piszcie koniecznie w komentarzach, a ja przetestuję.

 Wykorzystałam brata, który zapozował pijąc jeden ze swoich ulubionych mixów <3

22 komentarze:

  1. Tez przepadam w tych koktajlach:) mój ulubiony mix to sok ananasowy+banan+szpinak, zielone i pyszne.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też taki lubię :)) i jeszcze dorzucam kiwi :D mniam

      Usuń
  2. Tez przepadam w tych koktajlach:) mój ulubiony mix to sok ananasowy+banan+szpinak, zielone i pyszne.

    OdpowiedzUsuń
  3. mmm lubię lubię :D
    jarmuż piję a teraz muszę kupic szpinak :D
    zapomniałam o melonie! dzięki *.*

    OdpowiedzUsuń
  4. Pewnie smakuja nieziemsko :) Muszę spróbować tych kombinacji !

    OdpowiedzUsuń
  5. No to w końcu mam przepis na jakiś dobry zielony koktajl :) na pewno coś wypróbuję!!

    OdpowiedzUsuń
  6. ten z pietruszką musi być super! :-))))))))))))

    OdpowiedzUsuń
  7. a ja właśnie sobie koktajl zrobiła, ale standardowo banan, truskawki, mleko i maślanka ;) ale z tym szpinakiem mnie ciekawi i melonem, mniam :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ale trafiłaś! Właśnie w tym tygodniu kupuje ten sam blender :D przepisy przydadzą się :)

    OdpowiedzUsuń
  9. w nowej gazetce z netto jeat taki blender za 59 zł :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Muszę wrócić do picia, bo trochę odpuściłam ;) Za to lubię mniej płynne robić desery, wrzucam banan, jabłko, pomarańcze i co tam jeszcze mam i wychodzi pyszna pulpa owocowa :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Też mam ostatnio szał na koktajle :D Uwielbiam te z dodatkiem mango, szpinaku czy ogórka :] Zwykle bazuję na bananie, kiwi i truskawkach :]

    OdpowiedzUsuń
  12. Też robię takie smakołyki. Wczoraj piłam z: banana, jabłka, pomarańczy i winogron. Pyszności! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Wyglądają smakowicie ☺ będę próbować po kolei wszystkie ☺truskawkowy robimy latem i bardzo lubimy ale innych jeszcze nie robiłam. A blender cudny ☺

    OdpowiedzUsuń
  14. I mi narobiłaś smaka na smoothie ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Szpinak, banan, imbir i limonka, ja pije czasem z sokiem jablkowym ale najczesciej z jogurtem naturalnym. Jak dla mnie nie ma lepszego!

    OdpowiedzUsuń
  16. Tez kiedyś robiłam takie koktajle i w sumie musze do nich powrócić!

    OdpowiedzUsuń
  17. Blendera nie mam, ale mam sokowirówkę i uwielbiam soki z niej, szczególnie połączenie pomarańczy i jabłka :)

    OdpowiedzUsuń
  18. właśnie piję pierwsze w życiu greensmoothie. Tak się przed tym wzbraniałam a faktycznie jest pyszne :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :* Zapraszam do obserwacji oraz polubienia mnie w Social Media :)